寒露，比上一節(jié)氣白露的溫度要低。氣溫下降，露水更涼。我們可以隱約聽(tīng)見(jiàn)冬天的腳步聲。青年君特地奉上寒露衣食住行全攻略。

衣：秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。“白露身不露，寒露腳不露”這是一條很好養(yǎng)身之道。寒露節(jié)氣一過(guò)，應(yīng)注重足部保暖，以防“寒從足生”。所以建議大家趕緊趁周末有空的時(shí)候把涼鞋洗洗收起來(lái)。

食：“朝朝飲水，晚晚蜜湯。”這是我國(guó)古代對(duì)付秋燥的飲食良方，意思是說(shuō)白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝些蜜水。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。漸入深秋，天氣寒涼?；氐郊依锝o家人煮一碗熱騰騰的湯面，既溫暖又幸福。

?。荷钋锼咭渥悖詈帽绕匠６嗨粋€(gè)小時(shí)，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熱水泡腳可預(yù)防陽(yáng)虛調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，既解乏又利于睡眠。在水中加點(diǎn)中藥藥材，還可以起到其它的保健作用。

行：在外出旅游時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)水，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂。在自然風(fēng)景區(qū)旅游時(shí)，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或尚未開(kāi)發(fā)的區(qū)域，以防迷路。